Für alle, die sehen wollen, ob es im aeroben oder anaeroben Stoffwechsel Engpässe gibt.

Für Sportler, die nicht mehr nach Gefühl trainieren wollen, sondern nach ihren eigenen Werten.

Für alle, die wissen wollen, wie viel Energie ihr Körper wirklich braucht.

Und für jeden, der nach Jahren des Trainings nicht mehr weiterkommt und verstehen will, warum.

Ruheumsatzmessung - 150 €

Wie viel Energie dein Körper in Ruhe verbraucht — und woraus er sie zieht: mehr aus Fett oder mehr aus Kohlenhydraten. Die Grundlage für jede realistische Ernährungs- und Trainingsplanung. Ohne diesen Wert bleibt jede Kalorienangabe eine Schätzung aus einer Formel, die dich nicht kennt.

FatMax und aerobe Schwelle - 150 €

Wie gut dein Fettstoffwechsel ausgeprägt ist und in welchem Bereich du am meisten Fett verbrennst. Damit weißt du, wo dein Grundlagentraining tatsächlich stattfinden muss — individuelle Trainingsbereiche statt Faustformeln nach Alter und Puls.

Leistungsdiagnostik inklusive Laktat - 350 €

Dein volles Leistungsvermögen: maximale Sauerstoffaufnahme, aerobe und anaerobe Schwelle, Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel und deine Trainingszonen im Detail. Das vollständige Bild — für alle, die gezielt trainieren oder auf einen Wettkampf hinarbeiten.

1 · VORGESPRÄCH

Wir besprechen kurz, welche Variante für dich sinnvoll ist. Nicht jeder braucht die vollständige Diagnostik.

2 · TERMIN IM LABOR

Wir stimmen den Termin mit dem Labor ab und melden uns mit zwei bis drei Vorschlägen. Die Messung selbst dauert je nach Variante zwischen 30 und 90 Minuten.

3 · AUSWERTUNG

Nach jeder Messung besprechen wir gemeinsam die Ergebnisse und übersetzen sie in konkrete Schritte — für dein Training und für deinen Alltag.

Was ist eine Spiroergometrie?

Bei einer Spiroergometrie wird während der Belastung die Atemluft gemessen — Sauerstoffaufnahme und Kohlendioxidabgabe. Daraus lässt sich ableiten, welcher Anteil deiner Energie aus Fett und welcher aus Kohlenhydraten stammt, und wo deine Schwellen liegen.

Was ist eine Ruheumsatzmessung?

Sie misst, wie viel Energie dein Körper in völliger Ruhe verbraucht. Der Wert wird nüchtern und im Liegen erhoben und ersetzt die Formeln, mit denen sonst gerechnet wird.

Muss ich Sportler sein?

Nein. Die Ruheumsatzmessung ist für jeden sinnvoll, der wissen will, wie viel Energie sein Körper braucht. Die Laktatdiagnostik richtet sich eher an Menschen, die gezielt trainieren.

Wo findet die Messung statt?

Im Sportwissenschaftlichen Labor der FH Joanneum in Bad Gleichenberg, rund 20 Minuten von Feldbach entfernt. Gut erreichbar aus Fürstenfeld, Gleisdorf, Leibnitz, Graz und dem Südburgenland.

Wie bereite ich mich vor?

Für die Ruheumsatzmessung nüchtern kommen. Vor den Belastungstests 24 Stunden kein intensives Training und kein Alkohol. Die Details bekommst du vor dem Termin.